私って発達障害？それともHSP？診断はでないけど苦労しているあなたへ

東京・青山の心理カウンセリングルーム「はこにわサロン東京」の吉田（臨床心理士・公認心理師）です。

 

HSPでお悩みの方の中には、このような経緯でHSPに行き当たった方がいらっしゃるようです。

でも、実は「発達障害ではない＝HSP」とは限らないのです。

その理由をお話ししたいと思います。

 

 

「発達障害ではない」と診断されたのに「発達障害の要素がある人がいる」って本当？

 

医療機関で「発達障害ではない」と診断されても、「発達障害と非常に近い困り感を持つ」方。

実は大勢いらっしゃいます。

「発達障害のグレーゾーン」と呼ばれます。

 

 

「グレーゾーン」っていう言葉は、なんとなく聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

でも、なんだか曖昧な言葉ですよね。

 

「グレーゾーンって一体何？」

それを説明するために、発達障害はどのように診断されるのかをご説明します。ちょっと難しいかもしれないけど、上手に飛ばし読みしてくださいね(^^)

 

発達障害の診断方法

発達障害かどうかを診断するのは、医師です。

お医者さまは、問診と診察、心理検査の結果などを合わせて診断しますが、それはお医者さまの「勘」ではなく、診断基準に基づいています。

多くのお医者さまは、『DSM-5 精神疾患の分類と診断の手引』か『ICD-10 疾病及び関連保健問題の国際統計分類』のどちらかを基準にしていると思います。（なんか難しそうだけど、国際的にも統一された基準に基づいているっていうことです。）

この基準に当てはまれば「発達障害と診断され」、当てはまらなければ「発達障害とは診断されない」わけです。

つまり「白黒はっきり」します。

 

では、ちょっとその基準の内容を見てみましょう。

例えば、注意欠如（ADHDのADの部分）と診断するときは、どうしているのかというと・・・

このような基準があり、これらに一定期間以上当てはまるかどうかなどが、診断の基準になります。

 

「当てはまることがあるけど、６つはないな（基準を満たさない）」という場合は、「グレーゾーン」であると考えます。

 

発達障害はスペクトラム（グラデーション）で考える

先ほどの診断基準で言えば、「６つ以上当てはまれば発達障害と診断され」ますし、仮に困っている事柄があっても「５つ以下の場合は発達障害とは診断されず、”グレーゾーン”と呼ばれるわけです。

 

発達障害の「グレーゾーン」のわかりにくさ

こんな風に図にすると、なんだか、「グレーゾーン」て「軽い人」みたいに思ってしまいませんか？

場合によっては「気のせいよ」「個性の範囲」なんて言われてしまうこともあります（涙）

 

でも、もしも、こんな風に困っていたらどうでしょう？

 

これは、先ほどの「注意欠如」の基準の中から、わかりやすいものを５つ選んでいるのですが、こんなに困っていても、「６つ」の基準を満たさないので、発達障害とは診断されません。

 

「グレーゾーン」というと、「それほどは困っていない人」と思われがちですが、診断基準の要素はたとえ１つだったとしてもその困り感が強ければとても困りますし、複数あればやはりとても困ります。

 

例えば・・・

 

こんなことが続いたら、落ち込んでしまったり、「自分はダメな人間だ」と思ってしまったりするでしょう。

 

それなのに、「（グレーゾーンは）発達障害じゃないのだから、ミスは自分のせいだ」と誤解して、自分を責め続けてしまうケースが少なくありません。

 

そうして、自分に自信がなくなってしまって感じやすくなりご自分をHSPだと思ったり、抑うつや、仕事に行こうとすると具合が悪くなる（適応障害）になってしまうことがあります。

 

これらは「二次障害」と呼ばれます。

 

問題の大元は発達障害（グレーゾーン）にあり、様々な症状は二次的に生じてきているからです。

 

ですから、発達障害（グレーゾーン）が元で生き辛さが生じていたら、ケースにより、このような対応が必要になります。

 

 

このように、「発達障害」と診断されなくても、「発達障害グレーゾーン」で困っていたり、自信を失ってしまっていたら、ぜひ専門機関に相談してほしいなと思います。

 

発達障害専門の外来を持つ医療機関や、発達障害を扱う臨床心理士のいるカウセリングルームがお勧めです。

 

ご参考まで【発達障害のチェックリスト】

「発達障害じゃない」と診断されたけど、自分がどんなことに困っているのか、もう一度チェックしたい方、また、診断されていないけれど、相談したいと思っている方のために、発達障害（ADHD/ASD）のチェックリストを載せておこうと思います。ご活用くださいね。

＊どちらも、当てはまる数が多いほど、傾向（困り感）が強いと言えます。

でも、「とても困る」「そのことで辛い気持ちになる」ことがあれば、当てはまる数が少なかったとしても、専門機関に相談してみることをお勧めします。

 

どうか、ひとりで抱えこまないでくださいね♡

 

ADHDチェックリスト

 

1	ものごとを行うにあたって、難所は乗りこえたのに、詰めが甘くて仕上げるのが困難だったことはありますか？
2	計画性を要する作業を行うときに、作業を順序だてるのが困難だったことはありますか？
3	約束や、しなければならない用事を忘れたことはありますか？
4	じっくり考える必要のある課題にとりかかるのを避けたり、遅らせたりすることはありますか？
5	長時間すわっていなければならない時、手足をそわそわ動かしたり、もぞもぞしたりすることはありますか？
6	まるで何かに駆りたてられるかのように過度に活動的になったり、何かせずにいられなくなることはありますか？
7	つまらない、あるいは難しい仕事をするときに、不注意なまちがいをすることはありますか？
8	つまらない、あるいは単調な作業をするときに、集中し続けることが困難なことはありますか？
9	直接話しかけられているにもかかわらず、話に注意をむけられないことはありますか？
10	家や職場にものを置き忘れたり、どこに置いたかわからなくなって、探すのに苦労したことはありますか？
11	外からの刺激や雑音で気が散ってしまうことはありますか？
12	会議など、着席していなければならない状況で、席を離れてしまうことはありますか？
13	落ちつかない、あるいはそわそわする感じがすることはありますか？
14	時間に余裕があるのに、ひと息ついたり、ゆったりとくつろげないことはありますか？
15	社交的な場面でしゃべり過ぎてしまうことがありますか？
16	会話を交わしている相手が話終える前に、会話をさえぎってしまうことはありますか？
17	順番待ちをしなければならない場合に、順番を待つことが難しいときがありますか？
18	忙しくしている人の邪魔をしてしまうことがありますか？

 

ASD（アスペルガー障害）チェックリスト

 

1	同じやりかたを何度も繰り返し用いることが好きだ。
2	他のことが全然気にならなくなる（目に入らなくなる）くらい何かに没頭してしまうことが、よくある。
3	他の人が気づかないような小さい物音に気がつくことがよくある。
4	車のナンバーや時刻表の数字などの一連の数字や、特に意味のない情報に注目する（こだわる）ことが良くある。
5	自分ではていねいに話したつもりでも、話し方が失礼だと周囲の人から言われることが良くある。
6	日付についてのこだわりがある。
7	他の人は気づかないような細かいことに、すぐに気づくことが多い。
8	それをすることができないとひどく混乱して（パニックになって）しまうほど、何かに強い興味を持つことがある。
9	自分が話している時には、なかなか他の人に横から口をはさませない。
10	数字に対するこだわりがある。
11	小説などを読んだり、テレビでドラマなどを観ているとき、登場人物の意図をよく理解できないことがある。
12	小説のようなフィクションを読むのは、あまり好きではない。
13	新しい友人を作ることは難しい。
14	いつも、物事の中に何らかのパターン（型や決まりなど）に気づく。
15	会話をどのように進めたらいいか、わからなくなってしまうことがよくある。
16	状況（部屋の様子やものなど）や人間の外見（服装や髪型）などが、いつもとちょっと違っているくらいでは、すぐに気がつかないことが多い。
17	電話で話をしている時、自分が話をするタイミングがわからないことがある。
18	同じことを何度も繰り返していると、周囲の人からよく言われる。
19	特定の種類のものについての（車について、鳥について、植物についてのような）情報を集めることが好きだ。
20	あること（もの）を、他の人がどのように感じるかを想像するのは苦手だ。
21	自分がすることはどんなことでも慎重に計画するのが好きだ。
22	他の人の考え（意図）を理解することは苦手だ。
23	新しい場面（状況）に不安を感じる。

 

まとめ

発達障害と診断され（てい）なくても、上のチェックリストで「当てはまる！」と思ったら、「発達障害のグレーゾーン」である可能性があります。

 

「発達障害じゃないのだから、自分でなんとかしよう（しなくちゃ）！」と思わずに、早めに専門機関にご相談くださいね。

 

理解や対策が早ければ早いほど、楽に生きられるようになりますよ♪